Redovita tjelesna aktivnost ne samo da pozitivno utječe na srce, pluća i mišiće, već je iznimno važna i za zdravlje jetre. Kretanjem se ubrzava metabolizam, a jetra učinkovitije obrađuje masnoće, smanjujući rizik od nakupljanja masnoća i razvoja masne jetre.
Umjerene vježbe poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla pomažu u kontroli tjelesne težine i poboljšavaju cirkulaciju, što direktno doprinosi boljoj opskrbi jetre kisikom i nutrijentima. Također, tjelovježba smanjuje upalne procese u tijelu, što može spriječiti oštećenja jetre.
Redovitim vježbanjem povećava se i energija, smanjuje stres, a sve to ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje jetre i tijela. Važno je izabrati aktivnosti koje odgovaraju individualnoj kondiciji i redovito ih prakticirati kako bi se postigli dugoročni rezultati.