Zdravi životni stil, uključujući kvalitetan san i učinkovite tehnike upravljanja stresom, presudan je za zdravlje jetre. Tijekom sna tijelo prolazi kroz procese obnove i detoksikacije, što uključuje i regeneraciju jetrenih stanica.
Stres, s druge strane, može negativno utjecati na hormone i potaknuti upalne procese koji oštećuju jetru. Tehnike poput meditacije, dubokog disanja i redovitog odmora pomažu u smanjenju stresa i podržavaju zdravlje cijelog organizma.
Pravilna higijena spavanja, poput održavanja rutine odlaska na počinak i izbjegavanja plavog svjetla prije sna, dodatno pridonosi kvaliteti odmora i funkciji jetre. Kombinacija zdravog načina života i dovoljnog odmora ključ je za dugoročno očuvanje jetrenog zdravlja.
Запитати ChatGPT